Pas godt på dig selv

Husk – der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning

  • Undgå at blive våd af regn
  • Undgå at fryse, svede eller blive afkølet
  • Undgå vådt fodtøj
  • Trafikvest, hvis du har fået en sådan udleveret

Løft og bær på den rigtige måde.

Du kan lære at løfte og bære rigtigt ud fra nogle helt enkle principper.

  • Gå ned i knæ og tag fat i aviserne/tryksagerne, hold dem tæt ind til kroppen, og lad dine stærke muskler i ben, lår og balder bære vægten. Buk dig aldrig ned over aviserne/tryksagerne for at samle dem op. At bøje ryggen og samtidig udsætte den for et belastende løft, er det værste, du kan gøre.
  • Løft og bær aldrig over 12 kg ad gangen (ca. 20-25 cm høje avis stakke). Hvis du har brug for at flytte mere, så flyt det ad flere gange.
  • Du må aldrig bære aviser og reklamer i en skuldertaske – det beskadiger din ryg. Brug cykel eller anhænger til at transportere det, du skal omdele.

 

Læs mere på www.arbejdsmiljoviden.dk